za duzo

Zgłosiłem swoją zdolność do wzięcia udziału w VII Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu - Strzegom 05.11.2017r w kategorii niepełnosprawni,rywali za dużo nie będzie obecnie są 2-wie osoby zapisane zapewne dojdzie Zbigniew Micheń starszy odemnie o 4 lata,zawodnik START WROCŁAW bardzo utytułowany dużo sukcesów podczas 45 lat [...]

Na grilu wpadło dużo za dużo mięcha --w związku z tym SOBOTA --TRENING :-D Po solidnej rozgrzewce --plecy +barki w łączonej 1.Podciąganie podchwyt + wyciskanie sztangi stojąc 5 x 8 + 5 x 8 x 50kg 2.Przyciąganie do brzucha siedząc na szerokość barków neutralny + wyciskanie hantli siedząc 5 x 10 x 65kg + 5 x 8 x 25kg 3.wiosło hantle leżąc ława [...]

Noooooo, nieciekawie to zabrzmiało :-{. Chyba będziesz musiał przyhamować Mareczku bo jak mi się wydaje to ostatnio trochę za dużo sobie tego wszystkiego na bary wrzucasz jak młodzik. Dużo problemów, mocny trening i do tego serniczki i goloneczka, wyszła mieszanka wybuchowa %-). Nie lekceważ tego i koniecznie zrób wszystkie badania i zwolnij [...]

ŚRODA TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 2 Dzisiaj tak jakoś podkusiło i zrobiłem dużo za dużo ponad plan --ćwiczeń nie ciężaru w WL }:-( WL --skos minus 6 x 60kg 5 x 75kg 4 x 90kg 3 x 105kg 4 x 2 x 120kg Guma MONSTER czerwona--SMITH --na zwykłej ławie nie było asekuracji 5 x 140kg 4 x 150kg 2 x 160kg 1 x 170kg Wyciskanie siedząc SMITH ----już nie zmieniałem [...]

Czwartkowy spacering - rowerowy dosyć trudny ,dużo złej nawierzchni ,dziury w asfalcie , długie odcinki kostki granitowej , wybrałem się do swata na kawę ,jakoś główną drogą za dużo samochodów jeżdzi i trochę niebezpiecznie /SFD/2019/10/24/9c6cf0032c9a42ae9d98ec4c4833e415.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-24 20:43:01

Urodziny synowej :-D nie równa walka z żarciem ,z mięsem wyszedł remis ,nie przeholowałem ,natomiast sernik mnie pokonał ,zjadłem dużo za dużo a jeszcze sporo zostało }:-( starzeję się czy co :-? Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-25 22:58:26

kabo gdyby nie wywołany to by nic nie powiedział, to nie mój target do oceny - nie oceniam sylwetek rowerzystów czy wyciskaczy %-), szczególnie wyciskaczy z medalami ;-) ale jakbym już miał coś powiedzieć to kupa mięcha siedzi i w tanku wygląda dużo lepiej ;-), ja bym redukował bo fatu moze i poleciało ale jak na mój gust jeszcze jest za dużo, [...]

Za dużo sernika wpadło ,to musiałem jeszcze 1-ną trasę kręcić ,już taką łatwiejszą ,dużo łatwiejszą innej nogi by nie podołały :-( Wolf Creek Pass Descent--17,3km i prawie sam zjazd ,czas 22:28min---44sek gorzej od rekordu ,na zmęczonych nogach może być :-))

SOBOTA --temperatura masakryczna,jak dla mnie dużo za dużo ,dzień rowerowania ze starszym kolegą Włodkiem którego kilkukrotnie w swoim dzienniku wspominałem ( był mechanikiem w grupie kolarskiej ) Na dzisiejszą trasę zarządził dojazd do Męcinka i 3-y kółka na trasie Chroślice --Męcinka ,kółko około 6km gdzie jest i ładny zjazd i mocny podjazd [...]

SOBOTA -Deszcz,i deszcz i w dodatku jeszcze pada }:-( Dzisiejsza próba pokonania dystansu rowerowego ponad 60km odwołana :-( ,do kiedy :-? nie wiem ,czasu coraz mniej a w pracy godzin dużo ,za dużo ponad normę miesięczną :-( a na taki dystans jednak potrzebuję trochę godzin :-))

Na pewno jeszcze brałeś pod uwagę szachy... Z przykrością muszę stwierdzić że w 1987 roku zrezygnowałem z gry w szachy :-( ,aby poświęcić wolny czas którego za dużo nie było grze w brydża . Dużo ćwiczeń i gry na " sucho" ,interneta w tamtym czasie jeszcze niet }:-(

21 - 22 mają są MP we Wrocławiu wybierasz się? Goldi -- co za dużo to nie zdrowo }:-( Wybrałem na wiosnę Siedlce i Zalesie oraz w na początku maja Bydgoszcz MP niepełnosprawnych Na wyjazdy potrzeba dużo urlopu ponieważ w wolne dni pracuję a i wpisowe ,podróże kosztują i to nie mało

Dziar , tak jak napisałeś ,a odnośnie 25 serii to jak śmiałeś urazić takiego znawcę i guru w swoim mniemaniu wyraziłeś swoje zdanie ----- no wiesz co ?? nie za dużo wymagasz Goldi to że się przenieśli to nie znaczy że nie chcieli istnieć w SFD , a w tym aby odeszli ,przenieśli się itd dostali pomoc od tego zadufanego w swojej osobie ,poczytaj [...]

Kopenhaska to osobny rozdział ograniczony do jednego postu. A o ile wiem CKD, UD i Rapid to koniki Qazara Ale mało ważne zresztą. Co do proporcji utraty mięśnie/tłuszcz - jest na to nawet wzór, postaram sie znaleźć ... w każdym razie : z im wyzszego pułapu zatłuszczenia zaczynasz odchudzanie tym proporcje są lepsze (mniej tracisz mięśni, więcej [...]

05.11- DT miska ależ ja byłam głodna dalej po tym gdy już wszystko zjadłam ;-) definitywnie kończę ze słodkimi kolacjami, tzn. od czwartku, bo dziś jeszcze będzie słodka ;-) /SFD/2016/11/9/f96f97b1250d4101a414e7608a87be90.jpg Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem [...]

Jesteście nieocenieni!!! Dziękuję za każde słowo wsparcia 8-) Weekend uważam za udany. 06 maja Praca od 7 do około 13 ale potem już był czas dla domu :-) Miska – nie było tragedii, choć zapewne gdybym to podliczyła byłoby za dużo, jak na konieczną redukcję ;-) Trening A RDL + góra 1. Wiosło hantlami 3x10 10/10/10 2. RDL z hantlami 3x10 [...]

Co się zepsuło w nodze, że boli? fizjo mówi ogólnie że to przeciążeniowe, za szybko i za dużo biegałam, za mało rozgrzania, brak rolowania itd. niestety mam tendencje do uszkadzania siebie :( a boli lewa noga, po prawej stronie piszczela, ale to chyba tylko miejsce bólu a uszkodzenie jest szersze ból promieniuje, bo zaczyna się od stopy, potem [...]

Buby, Dagmarek, dzięki za poparcie mojego toku rozumowania Potrzebowałam, żeby ktoś potwierdził, że się nie mylę, bo swoim sądom w tym temacie jeszcze nie ufam. Lonti bardzo mi miło, że się odezwałaś Motywacji nigdy nie za dużo, zwłaszcza z mojego ukochanego pomorza Jeśli chodzi o Tighta, to pozachwycałam się i odstawiłam na półkę Na razie [...]

[...] se jakis program, interval 1:1 odechcialo mi sie zyc *** z wiesci innych i mniej fajnych zostalam dzis uraczona wykladem siostry mojego brzydala, ze jak ja moge tak duzo jesc jak chce schudnac, ze przeciez prosiej by bylo 2-3 tyg nie jesc prawie nic i schudnac a potem stopniowo dodawac i bedzie cacy, ona 'zawsze' tak chudnie... ogolnie [...]

[...] x 4 8. Przywodziciel 59 kg x 10, 73 kg x 8, stos + 15 kg x 13, stos x 14 9. Wspięcia stojąc + siedząc maszyna z dropstem caly stos x 15 Dieta 5300 kcal. Notatnik: 1. Pullover - 120 ciezko i za duzo szarpania, 100x12 juz lepiej, za tydz 115x9-12, 100x12-15 2. Hammer - 95 ciezko i za duzo szarpania, 82 juz lepiej, za tydz 91x9-12, 82x12-15, 59x20!